SMOOTHIE BOWL Z KIWI

Weekend mam tym razem rozpisany praktycznie co do minuty. Warto więc zacząć go od dobrego śniadania, które nastroi mnie pozytywnie na dalszą część dnia 🙂

Kremowe, pożywne a przede wszystkim bardzo zdrowe 🙂 Dziś na śniadanie proponuje Wam smoothie bowl z kiwi, szpinakiem, bananem, jogurtem naturalnym i otrębami owsianymi. Do dekoracji, poza plasterkami kiwi i banana, użyłam truskawek, orzechów nerkowca i jagód goji.

Smoothie musi być gęste, żeby utrzymało ciężar ułożonych owoców (można na początek dodać mniej jogurtu).

20170303_231225

Składniki

  • 100 g gęstego jogurtu naturalnego
  • 1 duży banan
  • 3 dojrzałe kiwi
  • garść szpinaku
  • dwie łyżki otrębów owsianych
  • łyżka soku z cytryny
Do dekoracji:
  • 2-3 truskawki
  • ½ banana
  • 1 kiwi
  • garść orzechów nerkowca
  • łyżka jagód goji

Sposób przygotowania

(1 porcja)

Wszystkie składniki smoothie miksujemy. Przekładamy do miseczki.

Truskawki, kiwi i kawałek banana kroimy w paski. Układamy kawałki poszczególnych owoców w linii. Puste miejsca uzupełniamy orzechami nerkowca i jagodami goji.

Od razu podajemy.

Skomentuj

Komentarze są moderowane - pojawią się po zaakceptowaniu ich treści.

*

Akceptuję

Ta strona korzysta z plików cookie ("ciasteczka"). Pozostając na niej, wyrażasz zgodę na korzystanie z cookies. Nasza politykę prywatności znajdziesz tutaj, natomiast więcej informacji o ciasteczkach znajdziesz na tej stronie..